Osteopathisches Yoga

Osteopathisches Yoga vereint das verstehen von körperlichen Strukturen und deren Zusammenhänge, von Kompensationsmustern und die Anwendung von gezielten Yogaübungen um individuelle Balance auf allen Ebenen zu schaffen.

In den Gruppenstunden

fliesst das osteopathische Wissen subtil ein, indem ich Ausweichmechanismen und Kompensationsmuster der teilnehmenden erkenne und denen entsprechend Hilfeleistungen geben kann. Auch einen leichten anatomischen Einblick gibt es ab und zu, damit die Teilnehmenden nicht nur übers fühlen sondern auch mit handfesten Erklärungen mehr über den eigenen Körper und dessen Strukturen lernen können

Im 1:1 (Personal Yoga)

wird anhand von verschiedenen Körpertests aus der Osteopathie und Physio-Therapie der ganze Körper auf Disbalancen in Gelenken, Muskeln und Bewegungsmustern durchgetestet. Anhand der Ergebnisse dieser Tests wir dann ein individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt, welches im 1:1 aber auch easy von Zuhause aus geübt werden kann. Dadurch lassen sich insbesondere auch Beschwerden wie unspezifische Nacken-, Schultern-, Rücken und Gelenkschmerzen lindern.

Osteopathisches Yoga ist für dich wenn du:

wiederkehrende Schmerzen hast, für die Ärzte keine Diagnose finden
unter Arthrose oder anderen "Abnutzungserscheinungen" leidest und eine OP umgehen / herauszögern möchtest
nach einem Unfall / Krankheit wieder Balance in dein System bringen willst
ständig gestresst bist
den obenstehenden Beschwerden vorbeugen möchtest
keine Yogaerfahrung hast oder auch schon sehr fortgeschritten bist
dir klassisches Yoga zu spirituell ist und du lieber mit Wissenschaftlichen Fakten arbeitest
Neugierde für deine körpereigenen Strukturen und Anpassungsmechanismen hast

Aus deinen spezifischen Themen kreiere ich dann dein ganz persönliches Yogaprogramm.
Am Anfang ergibt es Sinn 2-3 Stunden nah aufeinander folgend zu Buchen um mit den Übungen vertraut zu werden. Danach kannst du regelmässig für dich Zuhause üben und alle paar Wochen im 1:1 das individuelle Programm wider feinjustieren. Ganz was du brauchst. Auch der Ort bestimmst Du. Es gibt die Möglichkeit in Bern, Rubigen, oder bei dir Zuhause (Region Bern).

Für wen ist osteopathisches Yoga nicht geeignet?

Osteopathisches Yoga ist für alle da. Beachte jedoch etwaige Red Flags wie permanente ausstrahlende Schmerzen, Kribbeln und Kraftverlust in einzelnen Muskeln oder Extremitäten. Wenn dies bei dir der Fall ist konsultiere bitte erst einen Arzt und lasse alles durchchecken um sicher zu gehen, dass keine Verletzung vorliegt.
Nach einer Verletzung oder Operation sollte die vom Arzt angegebene Heilungszeit eingehalten und dem Körper genügend Regenerationszeit gegeben werden. Danach empfiehlt es sich erst recht wieder auf die Matte zu gehen.

Interesse geweckt?

Melde dich gerne direkt bei info@sarahpfister.com – ganz unkompliziert und unverbindlich.